¿Cómo es el proceso terapéutico?
Cada proceso terapéutico es único, pero suele haber una forma de ir avanzando que nos ayuda a entender qué está pasando y cómo empezar a cambiarlo.
Aquí te cuento, de manera sencilla, cómo suelo acompañar estos procesos y qué puedes esperar si decides empezar terapia conmigo.
Comprender tu historia
Empezamos explorando lo que está ocurriendo ahora y cómo has llegado hasta aquí. Analizamos tu historia, tu contexto y las situaciones que generan malestar.
Entender qué está manteniendo el problema
Construimos juntas una explicación funcional de lo que te ocurre: qué factores están influyendo y qué patrones se han ido consolidando con el tiempo.
Trabajar en nuevas herramientas
A partir de ahí empezamos a entrenar recursos que te ayuden a relacionarte contigo misma y con tu entorno de una manera diferente. Parte del trabajo ocurre dentro de sesión y parte fuera, en tu día a día.
Consolidar los cambios
El objetivo no es solo sentirte mejor durante un tiempo, sino construir cambios que se mantengan. Por eso dedicamos una parte del proceso a consolidar lo aprendido.
